jak bf

[...] a tego już nie wytrzymałem hehe a poważnie bf był już w miarę niski i nie chciałem ciągnąć dalej redukcji bo za mało mięsa zrobiłem żeby aż tak się dociąć. Redukcje jak i mase oparłem na dicie "fast food" tylko operowałem makroskładnikami. Na masie pije tylko 100 g izolatu a reszta to śmieci, zapiekanki, ptasie mleczko, mac itp Nawet [...]

coś pewnie da, ale trening na 30 powt na pewno nie poczytałem o tym clenie, i jeśli działa jak piszą to %-) bf niski się marzy, a pancakesy takie smaczne %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-05-13 12:59:19 Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-05-13 13:00:22

Ponoć bardzo ładnie suszy i kabluje jak sie nie ma dużego bf

co ma niedowaga jak mam 8 % bf ??

jak ktoś ma odrębne zdanie na temat schematu brania DNP to prosiłbym o wklejenie linku informacyjnego ,sam chciałbym rozszerzyć wiedzę na temat tego środka .Jeśli gdzieś popełniłem błąd w jakiejś wypowiedzi to prosił bym o podanie cytatu . Najlepiej było by założyć osobny temat o schemacie brania DNP w podzieleniu na poszczególne fazy stężeń !!!!! [...]

[...] kosztem miesa a gdy juz niebezpieczenstwo zarzegnane atakujesz nowa diete,suplementy i powoli do przodu. Mi ogolnie chodzilo aby sie dowiedziec w skrocie jakies diety(bo bezsens np.low carbo przy takim facie), co do scorcha...to wlasciewie zostalo jakies 60% opakowania i nie ruszam,doczytalem sie wlasnie na forum ze duzy fat [...]

[...] w granicach 10-12% bf. Po zatym przy nizszym poziomie tluszczu, nie bedzie az tak duzej aromatyzacji podczas przyjmowania testosteronu. Ja tylko raz popelnilem taki blada i zrobilem cykl jak bylem zalany caly. teraz zawsze zaczynam cykl jezeli forma jest odpowiednia , dzieki temu utzymuja zbita utwardzona sylwetke a nie jakas zalana kupe loju.

Pytanko :) chce zaczac cykl na redukcje. wlasnie co koncze cykl "na sile" no i wiadomo dieta, aeorby, mam zamiar a6w ale jaki najlepszy trening jest w tym celu ... bo chodzi mi o redukcje bardzo wysokiego bf (powyzej 20) bez starty miecha(i sily ;) ), nie chodzi mi o poparawe rzezby (jak przy okazji sie poprawi to nie zaszkodzi, ale nie [...]

Jak sie oblicza bf?

foCuS_15: A zapodał byś jakimiś zdjęciami na luzie. To czyli nie robisz takiej typowej masy na zimę i rzeźba na lato, tylko cały czas dobry bf? Staram się trzymać rzeźbę cały rok. W zimie tyję 3-4kg jak biorę kreatynę. Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-26 13:25:54

Super sylwetka jak na sucho. SOG Jaki masz %BF ??

dziwi mnie twój ciągle niski BF. mówiłeś kiedyś że wystarczy jeść nisko przetworzone produkty. ja tak robię i niestety i tak mnie zalewa :D a jak obcinam węgle to znowu spada i tłuszcz i mięso. nie wiem czy masz jakiegoś cudownego gena czy ze mną jest coś nie tak :)

Bf dobry trzymasz , kazdy chciaby miec tak forme na lato jak Ty i w dodatku naturalnie , graty ;)

Nie dość, że sylwetka i poziom bf niesamowity jak na naturala, to bieganie w takiej formie ryje już całkowicie głowę. Niejedna osoba nabawiłaby się kontuzji przy takim kilometrażu tygodniowym.

[...] 4.5% 2 miesiące temu teraz nie wiem, fotka jest ze "szczytu formy" mniej więcej 2) wiek - 24 3) waga/wzrost - 68(74)/173 4) staż treningowy - 3 lata 5) cel cyklu - jak w temacie 6) stosowane już wcześniej suplementy - animal flex, amino anabol, shock therapy, storm, 7) stosowane wcześniej spalacze - żadnych 8) suplement stosowane przez [...]

wy chudzielce zawsze narzekacie na to szybką przemianę materii, ja mam wolną i co z tego jak 4 miesiące w roku muszę się redukować ,żeby bf trzymać w normie.. jak masz szybką to musisz więcej jeśc aż wyjdziesz po za zapotrzebowanie-proste... co od białka to raczej sukcesu nie osiągniesz jak będziesz jadł mniej białka niż 1g/kg mc, po prostu nie [...]

[...] gdyż torbiel miał już i tak pokaźne 11cm średnicy Postanowiłem nadal redukować . Od 4 marca waga spadła o 7kg (Niżej zdjęcia poglądowe z chwili wstawienia posta) Nie wiem jak będzie po operacji ale czy jest sens nadal redukować tkankę tłuszczową? Czuję że ostatnim razem zostałem źle zrozumiany Chcę zejśc z BF na tyle żeby mieć możliwość [...]

ponieważ przy tym poziomie bf fat będzie schodził dobrze bez spalacza mocny spalacz walisz jak chcesz zejść do niskiego bf

[...] etapami ale nigdy na raz. Tluszczu daj 2, w proporcjach 1/1/1 - nasycone / omega-3 / omega-6 To idealne zalozenie wiadomo i nie ma sensu sie katowac i starac jesc co do grama, ale mniej wiecej trzymaj sie tego. Wegle drogie nie sa - ryz brazowy, ryevita, makaron razowy z maki zytniej jak dorwiesz, owies - i wsio. Po treningowo mozesz dac bataty.

Musze w miesiac spalic 3,5 kg , mam w miare niski bf i ciezko idzie. Polecicie jakis spalacz i powiecie jak brac? Oczywiscie wszystko bralem procz spalaczy.